ladnie ladnie

ja ? niecałe 2 kg to ładnie ? no co ty Przemek Mam doła, auto crash-owałem inaczej rozwaliłem dzisiaj EKSTRA DZIEŃ Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-12-17 15:06:55

Widzę, że pokazujesz, że na redukcję najlepsze Cini Minis eheh A tak serio to ładnie żyły na przedramionach widać. Pisałeś ostatnio o błędach popełnianych na treningach. Co do blokowania łokci przy wyciskaniu na płaskiej jak sam widzę to błąd tern popełnia 3/4 ćwiczących. Sam też tak robiłem, teraz zwracam na to uwagę i trzeba przyznać, że są [...]

u mnie 100 z rana.ładnie mi idzie masa z treningiem który mi rozpisałeś Jabi wielkie dzięki pozdrawiam

Wszystko ładnie poszło na DUŻY + Też jestem w trakcie robienia masy i dzięki Twojemu dziennikowi urozmaiciłem swój trening, dietę i suplementację i również widzę progres Również mile zaskoczyło mnie AAKG MEGA HARDCORE - dobrze pompuje, więc mogę z czystym sumieniem polecić innym. Teraz czekam na FAZĘ 2, powodzenia Mam natomiast pytanie: Kończę [...]

Siemano Jabi nowy trening nóg już wygląda lepiej ale moim zdaniem i tak jest lightowy jak na taki staż i Twoje możliwości. Ładnie kg poszły pozdro

no ładnie JABI masa idzie jak trzeba!!! oby tak dalej, "stówka" w zasięgu reki

Kurde Adam,nie zagladalem dlugo do Twojego dziennika ale po tym czasie to widze ze masa idzie i to ladnie! zycze wiecej przyrostow i bede teraz czesciej zagladal!

Jabi widać wyraźnie, że w plecach jesteś szerszyBardzo ładnie

ładnie klata poszła jabi

No ładnie masy dowaliłeś Jedziesz dalej

Teraz widać czym Jabi zajmuje się w pracy hehe a swoją drogą to ładnie koleś wkomponował ten brzuch Zerknij na mój post wyżej

Hehe już początek rozwala jak ładnie trzęsie kamerką na pięknych polskich drogach i 2:10 wejście smoka Dobry jest ten koleś co Cie asekurował przy płaskiej - raz kopał w nosie a później maca się hehe Swoją drogą to można się nieźle uśmiać

Oj jabi ladnie podlalo za dużo mono , pare aero i -4 kg/l lekka reka . Powodzenia

Jestem jak najbardziej za. Ale to wtedy musial by byc podwieszony ,ladnie duzymi literami napisany zeby ludzie widzieli jak cos to bede pierwszy do wrzucania muzy haha bo mam takie gusta jakich jeszcze chyba nie widzieliscie Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-25 09:49:17

09.12.2017 - Klatka, biceps 1.. Pompki na poręczach - RAMPA 6 CC x 10 / +5 kg x 8 / +15 kg x 8 / +25 kg x 8 / +35 kg x 8 / +10 kg x 12 / +10 kg x 12 / +10 kg x 12 CC x 10 / +10 kg x 6 / +20 kg x 6 / +30 kg x 6 / +40 kg x 7 / +20 kg x 12 / +10 kg x 12 / CC x 14 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 15* - RAMPA 12 17 kg x 12 / 20 kg x 12 / 22 kg [...]

29.07.2021 - PUSH #2 Siłka: xgym 1. Buttetfly aktywacja - 3x10-12 30 kg x 8, 45 kg x 12, 45 kg x 12, 45 kg x 11 2. Wyciskanie hantli skos dodatni - 1x8-10, 1x10-12 20 kg x 10, 26 kg x 6, 32 kg x 3, 38 kg x 2, 44 kg x 8, 42 kg x 8 3. Rozpietki w bramie - 2x10-12 20 kg x 10, 35 kg x 11, 30 kg x 12 4. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - RAMPA [...]

Poczekaj. Nic nie zmieniaj. Masz testo nisko to i estrogenu nie ma z czego produkować. Estrogen powstaje z testosteronu. Nolva (tamox) nie zbija poziomu estrogenu. Tylko podobnie jak clomid łączy się z receptorami w kilku częściach naszego ciała m.in. W podwzgórzu i przez to organizm myśli ze ie masz estrogenu, chociaż masz... i uruchamia się [...]

a co do tego co napisałeś to lepiej jako trzecie robić inne ćwiczenie niż wyciskanie właśnie np rozpiętki brame lub przenoszenie hantla lub sztangi:D zresztą przy 3 wyciskaniu triceps byłby już ładnie osłabiony po 2 poprzednich ciskaniach a w/w ćwiczenie nie katują trica a ładnie dalej klate jedziesz:) to moje zdanie:P pozdro

Dobra dzisiaj zgodnie z Waszymi radami wziąłem vaso ok 100 minut po posiłku, bo czułem się głodny, a nie lubie ćwiczyć jak mi w brzuchu burczy :P Zero pieczenia, ale za to wyczówalna była motywacja do treningu(placebo?), na treningu przypływ siły, pompa była, nie wyrywało z butów, ale wyczówalnie lepsza niż bez vaso. Klatka ładnie się [...]

Karkówka wygląda ładnie chociaż ja osobiście wole z grila ;-) ten 3 posiłek jakiś strasznie rozbudowany ładnie pojadłeś widze ;-D